Создай анкету
или войди через

СОЗДАЙ СВОЮ ЭКОСИСТЕМУ

По-новому актуализировались понятия здоровья, информации, друзья, питание, эмоции, бизнес.

Нам и раньше объясняли, что это наиважнейшие сферы жизни человека, но мне отозвалось понятие «экосистема».
Похоже, что к созданию собственной экосистемы теперь нужно подходить более осознанно.

1. Здоровье. В условиях карантинных ограничений и неопределенности, ему нужно уделить наибольшее внимание. 10000 шагов в день – это минимум, который мы обязаны дать своему телу. Мышцам нужна нагрузка, значит 2-3 раза в неделю хоть легкий комплекс упражнений.

2. Питание. Тоже относится к здоровью. Дать необходимое «полезное» количество витаминов и минералов, включив в рацион побольше сезонных овощей и фруктов.

3. Информация. Здесь точно необходимо структурировать и дозировать: что читать и смотреть, сколько времени этому уделять, контролировать принятые решения и вырабатывать новые привычки. Из собственного опыта хочу посоветовать уделить больше внимание чтению бумажных книг. Это отдельное наслаждение держать книгу в руках, слышать ее запах, предвкушать ее историю.

4. Друзья, близкие. Считаю, что необходимо выделить отдельное время и просмотреть свое окружение. Разобраться, общение с какими людьми дает мне силы и энергию, а с какими – усталость и раздражение. Позволить себе свести до минимума второе и увеличить время для первых.

5. Эмоции. Тело первое указывать, каких эмоций у нас больше. Зажимы и боли в теле подскажут, что тревоги и страхи побеждают, этому важно уделить особое внимание. Можно обратиться к массажисту, можно поработать с причинами, обратившись к психологу, можно разнообразить физические нагрузки.

6. Работа и бизнес. Если появилось свободное время, то можно развивать предпринимательское мышление. Обучиться новым навыкам в работе, продумать новые стратегии. В интернете сейчас большое количество полезных обучающих курсов, вебинаров, тренингов, марафонов, онлайн-встреч, презентаций.

Наша задача наработать новые инструменты, инвестировать свое время и деньги в себя, чтобы чувствовать себя в балансе, осознанно создать свою экосистему. Усовершенствование этих полезных привычек даст нам новое качество жизни и активное долголетние!

Всем желаю крепкого физического и психического здоровья!

#психологхарьков
#психологукраина
#психология
#психолог
#кризис
Лия, 60
0
8
Ваше имя
Эл. Почта
Начать