Нездоровые отношения — не обязательно про физическое или психологическое насилие, не обязательно про открытую драму, не обязательно даже про то, что оба участника осознают вред, который друг другу наносят. Иногда нездоровые отношения — это просто тихая привычка, сценарий, по которому живет пара. Тогда очень сложно даже просто определить, что именно тут не так.
Сегодня я приготовила для вас небольшую игру. Предлагаю потренироваться на примерах личных историй: я расскажу вам про троих людей, которых знаю, а вы разберётесь, что именно тут пошло не так. Посмотрим, насколько вы разбираетесь в нездоровых отношениях и какие механизмы считаете допустимыми.
Сценарий №1
Марина познакомилась с Сергеем в дейтинг-приложении, и это была любовь с первого взгляда. После первого свидания она сама написала ему, и они продолжили общение. Были на связи каждый день. Марина хотела узнать о своём новом увлечении как можно больше. Ей было интересно всё. Сергей позвал её на второе свидание в конце недели, она сама предложила третье через день. После этого они виделись почти каждый день, обменивалась сообщениями, постоянно были на связи.
Через три недели Марина была уверена в серьёзности их отношений, ещё через месяц подняла тему о том, а не съехаться ли им. Она постоянно предлагала различные совместные увлечения, а когда приходилось проводить время раздельно, без устали думала о Сергее. Писала ему и звонила, если он задерживался с друзьями. Его друзья ей не нравились — она давала им самые нелестные характеристики. Если Сергей не проводил с ней свободное время, она тут же расстраивалась. Для счастья ей нужно было только его присутствие.
Как это называется?
Зависимые отношения. Их отличает интенсивность, быстрое развитие, желание проводить вместе как можно больше времени и постоянно быть в курсе дел партнера, собственничество, критичность в отношении окружающих партнера людей, безосновательная ревность.
Как с этим справиться?
Многие психологи советуют записаться на приём, если вы попали в отношения такого типа. Прежде всего тому, кто обнаруживает в себе признаки подобной одержимости. Причин зависимого поведения может быть великое множество, и не всегда человек может даже отследить эти качества в себе, не то что разобраться в их первопричине.
Как это называется?
Зависимые отношения. Их отличает интенсивность, быстрое развитие, желание проводить вместе как можно больше времени и постоянно быть в курсе дел партнера, собственничество, критичность в отношении окружающих партнера людей, безосновательная ревность.
Как с этим справиться?
Многие психологи советуют записаться на приём, если вы попали в отношения такого типа. Прежде всего тому, кто обнаруживает в себе признаки подобной одержимости. Причин зависимого поведения может быть великое множество, и не всегда человек может даже отследить эти качества в себе, не то что разобраться в их первопричине.
Общее положение для этой зависимости — убеждение, что счастье возможно только в отношениях. Нужно, чтобы зависимый человек осознал себя как самостоятельную и самодостаточную личность, нашел что-то, что будет приносить ему удовольствие.
Сценарий №2
Стася провела с Владом 5 лет, и только в последний год начала осознавать проблему. Её всегда удивляло, как он умел меняться в критические моменты: когда она уже вот-вот была готова его бросить, отношения вдруг расцветали пышным цветом и казалось, что они снова в конфетно-букетном периоде и есть шанс на будущее.
Но чаще всё было не так благостно. После выяснения отношений Влад придерживался тактики молчания и игнора, а если конфликт был серьёзный, то каждый раз начинал собирать вещи и обещал, что уйдёт, ждал, пока Стася сама извинится и станет его умолять. Обсуждения серьёзных вопросов обычно сводились к упрёкам в сторону Стаси: Влад то припоминал ей бывшие косяки, то пытался обсудить, что она сделала не так сейчас. Однажды, когда Стася попыталась закончить отношения, Влад начал угрожать, что причинит себе вред, если она уйдёт.
Как это называется?
Как это называется?
Манипулятивные отношения. Им свойственны контроль, запугивание, шантаж, угрозы, желание быть единственным важным человеком в жизни партнера, попытки отсечь его от семьи и друзей, использование чувства вины партнера для реализации собственных желаний.
Как с этим справиться?
Тем, кто попал в отношения с манипулятором и уже это осознал, психологи советуют работать не столько над отношениями, сколько над собой. Особенно — над своей самооценкой.
Как с этим справиться?
Тем, кто попал в отношения с манипулятором и уже это осознал, психологи советуют работать не столько над отношениями, сколько над собой. Особенно — над своей самооценкой.
Уверенным и довольным собой человеком сложнее манипулировать. Тем более, что с самостоятельной позиции будет легче взглянуть на отношения и их ценность для вас.
Сценарий №3
Маше было трудно с Димой с самого начала. Когда отношения только начинались, Дима флиртовал странно — в его заигрываниях проскальзывали игривые замечания и забавные, но унизительные комментарии.
Дальше стало сложнее: он всегда сам выбирал, куда они пойдут, что они будут смотреть, сколько денег потратят в этом месяце, в каком часу Маша пойдёт на маникюр и пойдёт ли вообще. Они очень часто ссорились, несмотря на попытки Маши угодить и свести конфликты к минимуму. Но что бы она ни делала, ситуация продолжала ухудшаться, и Маша никогда не знала, какое настроение будет у любимого сегодня и что приведёт к конфликту. Она редко высказывала своё мнение — его не принимали, мало говорила о своих желаниях — их не учитывали. В неудачах Димы всегда была её вина.
Как это называется?
Абьюзивные отношения. Оскорбления в шутку или открытые унижения, пассивная агрессия, активная агрессия, вымещение злости и плохого настроения на партнере, постоянные обвинения и упреки, попытки изменить партнера, принятие решений за него, перманентный контроль действий и окружения партнера, физическое, моральное или сексуальное насилие.
Как с этим справиться?
Большинство современных специалистов придерживаются мнения, что абьюзивные отношения невозможно исправить, и единственный вариант — выйти из них. От абьюзера нужно уходить, потому что ни самого человека, ни отношения с ним изменить практически невозможно.
Как это называется?
Абьюзивные отношения. Оскорбления в шутку или открытые унижения, пассивная агрессия, активная агрессия, вымещение злости и плохого настроения на партнере, постоянные обвинения и упреки, попытки изменить партнера, принятие решений за него, перманентный контроль действий и окружения партнера, физическое, моральное или сексуальное насилие.
Как с этим справиться?
Большинство современных специалистов придерживаются мнения, что абьюзивные отношения невозможно исправить, и единственный вариант — выйти из них. От абьюзера нужно уходить, потому что ни самого человека, ни отношения с ним изменить практически невозможно.
Самое главное здесь — вовремя опознать характерные признаки, даже если они не на поверхности.
Все эти три сценария сильно утрированы для наглядности. Симптомы нездоровых отношений могут проявляться не так ярко. Абьюзер не обязательно будет постоянно оскорблять вас, а манипулятор — контролировать ваши действия 24/7. Но тревожные звоночки нужно учиться замечать на ранней стадии. Именно тогда можно проговорить и решить проблемы, а иногда — вовремя уйти.
